Witaminy

Niezależnie od tego, czy produkują nowe komórki, chronią Twój organizm przed szkodliwymi drobnoustrojami, czy wspierają funkcjonowanie narządów, istnieje 13 niezbędnych witamin, których Twój organizm potrzebuje, aby zachować zdrowie. Cztery z tych witamin ( witamina A , witamina D , witamina E i witamina K ) są witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach, co oznacza, że ​​są wchłaniane wraz z tłuszczami i przechowywane w tkankach tłuszczowych organizmu. Pozostałe dziewięć to witaminy rozpuszczalne w wodzie, co oznacza, że ​​nie są one magazynowane przez organizm i muszą być uzupełniane każdego dnia. Dziewięć witamin rozpuszczalnych w wodzie składa się z witaminy C i witamin z grupy B, które obejmują tiaminę (witamina B1), ryboflawinę (witamina B2), niacynę (witamina B3), kwas pantotenowy (witamina B5), piroksydynę (witamina B6), biotynę (witamina B7), kwas foliowy (witamina B9) i kobalaminę (witamina B12) ).